乳腺疾病的自我检查很重要，女性朋友可以在家里进行每月自检，来帮助提高乳腺疾病的诊断。自检分为视诊和触诊两个步骤，可以通过观察皮肤状况、乳房形状，触摸等方式来进行检查。